Artikel
Vilken utrustning behöver du för kallbad och isbad? Vi går igenom allt från isbaljar och termometrar till neoprenvantar och badrockar – och vad du faktiskt behöver.
Marknaden för kallbadsprodukter har exploderat i takt med att intresset ökat. Det säljs isbaljar för tiotusentals kronor med inbyggd kylning och app-styrning. Det säljs neoprenhandskar, speciella badrockar, termometrar och återhämtningsdrycker. Vad av det behöver du egentligen?
Det du faktiskt behöver
En stor handduk. Det är det enda absoluta kravet. Allt annat är antingen bekvämlighet eller optimering. Om du badar i sjö, hav eller å behöver du ingenting mer. Om du badar hemma behöver du tillgång till kallt vatten – badkar, hink eller balja. En enkel plasttermometer till under hundra kronor är genuint användbar för att veta vad du badar i, men inte strikt nödvändig.
Isbaljar – när är det värt det?
En enkel rund isbalja av polyeten kostar 300-800 kronor och är ett bra alternativ till badkaret för den som vill stå upp och bada. Den är lättare att fylla med is och ge en lägre temperatur. En avancerad isbalja med inbyggd chiller och temperaturkontroll kan kosta allt från 8 000 kronor och uppåt. Det är bekvämt och ger precis kontroll – men det är lyx, inte nödvändighet.
Neopren – för extrema förhållanden
Neoprenvantar och -sockor skyddar händer och fötter vid riktigt kallt vinterbad. Fingrarna och tårna är de mest känsliga för kyla och de som tappar funktion först. Om du badar i vatten under 4-5 grader regelbundet är neopren på extremiteterna ett vettigt skydd. Neoprenväst eller -jacka dämpar däremot effekten – det är lite som att ta ibuprofen och sedan hoppas på immunsystemsträning.
Badrock och uppvärmning
En tjock badrock att kasta på direkt efter doppet är ett av de mest praktiska inköpen för den som badar utomhus. Det håller värmen och frigör händerna för att torka sig ordentligt. Dun- eller fleecejacka går lika bra. Varma drycker i termos är ett enkelt sätt att värma sig inifrån och göra ritualen lite mer njutbar.
Börja enkelt. En handduk och ett badkar är nog. Köp mer om du märker att det faktiskt löser ett problem – inte för att hemsidan sa att du behöver det.